Diwali Acidity Home Remedies: दिवाली पर घर में तरह-तरह के पकवान बनते हैं. कहीं कचौड़ी और समोसे की खुशबू आती है, तो कहीं मिठाइयों और नमकीन की प्लेट सजी होती है. त्योहार की पार्टी में इन चीजों को देखकर खुद को रोक पाना भी मुश्किल हो जाता है. हम स्वाद के चक्कर में जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं. इसका असर बाद में पेट पर दिखाई देता है. पेट भारी होना, गैस बनना, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियां होने लगती हैं. अगर दिवाली पर आपने भी कुछ ज्यादा तला-भुना खा लिया है और पेट में परेशानी महसूस हो रही है, तो कुछ आसान घरेलू तरीके आजमा सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.
Ajwain for Digestion: अजवाइन और काला नमक से पाएं पेट के भारीपन में राहत
अगर ज्यादा खाने के बाद पेट फूला हुआ या भारी महसूस हो रहा है, तो अजवाइन का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए एक छोटी चम्मच अजवाइन में थोड़ा काला नमक मिलाएं और अच्छी तरह चबाकर खाएं. इसके बाद थोड़ा गुनगुना पानी पी लें. अजवाइन का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से पाचन से जुड़ी परेशानियों में किया जाता है.
Ginger Lemon for Gas: गैस और ब्लोटिंग के लिए आजमाएं अदरक और नींबू
ज्यादा तला-भुना खाने के बाद पेट में गैस या ब्लोटिंग की परेशानी हो रही है, तो अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक के एक छोटे टुकड़े को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें. इसमें आधा चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक मिलाएं. इसे थोड़ी मात्रा में लें. अदरक कुछ लोगों में मितली और पाचन से जुड़ी परेशानी कम करने में मदद कर सकता है. अगर आपको एसिडिटी या सीने में जलन हो रही है, तो नींबू का रस लेने से परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे में इसे न लें.
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Jeera Hing Water: जीरा और हींग का पानी पीने से मिल सकती है राहत
खाना खाने के बाद पेट में गैस और बदहजमी महसूस हो रही है, तो जीरा और हींग का पानी पी सकते हैं. इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा और एक चुटकी हींग डालें. इसे कुछ मिनट तक उबालें. इसके बाद हल्का ठंडा होने पर छानकर पी लें. जीरा और हींग का इस्तेमाल घरों में लंबे समय से पाचन से जुड़ी परेशानियों के लिए किया जाता रहा है.
Fennel Seeds for Acidity: एसिडिटी की परेशानी में खाएं सौंफ और मिश्री
खाना खाने के बाद सौंफ चबाने की आदत कई लोगों की होती है. सौंफ मुंह का स्वाद भी अच्छा करती है. आप एक चम्मच सौंफ के साथ थोड़ी मिश्री खा सकते हैं. चाहें तो एक गिलास पानी में सौंफ डालकर उबाल लें और ठंडा होने पर पी लें. इससे कुछ लोगों को पेट में आराम महसूस हो सकता है. हालांकि, मिश्री में चीनी होती है, इसलिए डायबिटीज के मरीज इसका इस्तेमाल सीमित रखें.
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Buttermilk for Digestion: छाछ में मिलाएं भुना हुआ जीरा पाउडर
अगर ज्यादा तला-भुना खाने के बाद पेट भारी लग रहा है, तो छाछ पी सकते हैं. एक गिलास छाछ में आधा चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर मिलाएं और अच्छी तरह घोल लें. इसे धीरे-धीरे पिएं. छाछ हल्की होती है और कई लोगों को खाना खाने के बाद इसे पीने से अच्छा महसूस होता है. अगर आपको दूध से बनी चीजों से गैस या परेशानी होती है, तो छाछ पीने से बचें.
ये घरेलू तरीके हल्की परेशानी में कुछ लोगों को आराम दे सकते हैं, लेकिन इन्हें एसिडिटी या अपच का पक्का इलाज न समझें. ज्यादा तला-भुना खाने के बाद कुछ देर टहलें, पर्याप्त पानी पिएं और तुरंत लेटने से बचें. अगर पेट में तेज दर्द, लगातार उल्टी, सीने में दर्द या बार-बार एसिडिटी की समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें.
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